【トレーニング初心者向け】ジムの選び方

だいたい半年前、体型も気になるし運動しないとなということでジムに通おうと決意しました。

私自身ジム通いをしたことがなく、一旦探し始めたものの…なんかジムって怖くないですか？笑

考えすぎだと思いますが、なんか初心者が通い始めたらベテランに邪魔者扱いされて、鍛えた筋肉でシバかれそう…（完全な偏見）

まぁそれは冗談だとしても、なんか怖いは怖いですよね。

そんなことを考えていると結局通わず…なんてことになることもあるあるかと思います。

そんな方のために、実際に私が実践したジムの選び方をご紹介したいと思います！

今悩んでいる方の参考になれば幸いです１

1 ジム選びの基本
2 今のジムに辿り着いた思考回路
3 さいごに

ジム選びの基本

ジムを選ぶ時、まずはどんなところを見ていけばいいでしょうか。

アクセス

まずは場所ですね。

例えば主婦の方とかであれば自宅近くがいいかもしれませんが、仕事帰りに勢いでやりたい人は職場近くの方がいいかもしれません。

ジム通いを習慣化させるためには、「自身のライフスタイルに限りなく溶け込ませる」ことがとても重要なので、自身の生活と性格に応じて場所を選んでみてください。

価格

大切なお金の部分ですが、料金体系は月額で払うものがほとんどです。

ただ、市区町村が運営するジムなどで「1時間〇〇円」みたいなところがあったりもします。

本当に何もわからず、続くかもわからないと不安な方はまず公営のジムを探してみるといいです。

月額のところでも、3,000円くらいから10,000円を超えてくるものまで様々です。

ここは次から出てくる項目たちを見て「どれくらい払う価値があるか」を判断していきましょう。

参考

施設紹介 | 栗山公園健康運動センター

小金井市スポーツ施設

だいぶ前に住んでいた東京都小金井市のこちらは1時間200円とかで行けたのでとても良かったです。

営業時間

最近は24時間のところが本当に増えましたね。
（関係者の皆様、本当にありがとうございます）

まずは24時間であった方がいいかそうではないかで考えましょう。

仕事の関係やご家庭の事情も考え、24時間ジムの方が都合がいい人は問答無用で24時間ジムです。

それ以外の方は24時間ジムでもそうでなくてもどちらでも大丈夫です。

中には24時間ジムでも「朝しか使いません」っていう人は少し安くなるプランがあるところもありますので、まだ幅広く選択肢を持っておきましょう。

設備

肝心の設備ですが、設備で気にするところは以下です。

・器具の種類
・その他

器具のレベルは正直初心者〜中級者レベルでは大差ないと思います。

ただ、器具の多さはチェックしておいた方がいいかもしれません。

是非は置いておいて、トレーニングの休憩中としてスマホいじったりしている人もいるので、器具が多い方が待ち時間少なくトレーニングができるので安心です。

私はランニングをメインで始めようと思っていたので、これが多いかどうかもポイントでした。
（ランニングマシンは特に1人使い始めたら30分〜1時間かかるので…）

どちらかというと「その他」が判断基準となります！

例えばシャワーは付いているのか、更衣室はどんな感じか、防犯対策はできているのか、のような感じです。

中にはサウナや温泉施設があるジムや、エステや脱毛などできるジムなどもあるそうなので、気になったジムはとりあえず調べてみることをお勧めします！

利用者の層

ここは意外と大事かもしれません。

もし行きたかったジムが「ムキムキだらけ」だったら、ちょっと使うの緊張しますよね？
（そういった精神的な側面も、ジム通いを続けるためには意外と大切です）

ジムでは無料で体験や見学を行っているところが多いので、自分が行くであろう時間帯に体験・見学をしてみてください。

将来的にはこういった人たちと並んでトレーニングしたいものです笑

今のジムに辿り着いた思考回路

では実際に今のジムに辿り着いた思考回路をここでお見せします。

とりあえず場所を決める

まずは場所を決めました。

私がジムに通いたいと思ったののは2点で、「とにかく汗をかいてストレス発散したい」と「筋肉を大きくしすぎず健康的なスタイルを保つ」でした。

そう考えるとある程度の筋トレが必要で、そのための休養なども考えると週2日くらいは通いたいなと思いました。

そうすると土日で1日、仕事終わりに1日といった通い方になると思うので、地元駅近くが良さそう。

ということで、地元駅近くのジムに絞って検討をスタートしました。

決めた場所にあるジムを洗い出す

場所を決めたら検索してジムを洗い出しましょう。

googleで「〇〇駅　ジム」で検索するとgoogle mapでマッピングされて出てきます（ほんと便利な世の中ですね笑）

私の地元近くの駅で検索したら以下が出てきました。

・エニタイムフィットネスさん
・スマートフィット100さん
・イトマンスポーツスクエアさん
・セントラルスポーツさん
・その他パーソナルジム

判断基準を整理する

選択肢が絞られましたので、そこから自身の判断基準に沿って見ていきましょう。

私の判断基準は以下のとおりです。

・仕事終わりに行くのでできれば0時くらいまではやっているところ
・月額はかかっても6,000〜7,000円（月9回として700〜800円/回であればその日の晩酌をなくすだけである程度トントン）
・汗っかきなのでシャワーは必須
・とにかく走りたいのでランニングマシンでストレスは感じたくない

実際に比較する

では比較していきましょう。

	0時くらいまでやっているか	月額6,000〜7,000円くらいか	シャワーはあるか
エニタイムさん	24時間	6,980円	完備
スマ100さん	24時間	6,300円	完備
イトマンスポーツさん	平日23:30、土日20:30まで	12,690円	温泉、プール付き
セントラルさん	24時間	10,400円	温泉、サウナ付き